産後ダイエット

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産後ダイエットに利用したい厳選アイテム記事一覧

 
授乳中もOKの乳酸菌サプリ

「腸」は第二の脳 排泄や免疫面だけでなく感情までも左右する!乳酸菌というと、なんとなく「腸の健康にいいもの」というイメージはありますよね。腸の中にいる細菌は、乳酸菌などの善玉菌、大腸菌などの悪玉菌、そして善玉と悪玉の優位な方に傾く日和見菌の3パターンに分けられます。これらの腸内細菌の数はなんと100兆個!人間の体をつくる細胞の数が60兆個であるのに比べても、すごい数だということがわかります。そして...

 
 

痩せやすい体質を育てる&ついたお肉をもみほぐす妊娠中に増えてしまった体重が出産しても思ったように落なかった・・・というのはよく聞く話。ダイエットをしなくても授乳でスルスルと体重が落ちてくれる方もいますが、思うように体重が減らなかったり、断乳後に再び体重が増えて産後太りしてしまったり・・・。ホルモンバランスの影響で痩せにくくなったという人も。産後は痩せやすい体質を取り戻しつつ、妊娠中や産後についてし...

 
 

産後ダイエット&育児疲労ケアにぴったりダイエッターを中心にここ数年人気が高まりつつある酵素ドリンク。野菜や果物を熟成させて作られている酵素ドリンクには栄養がぎっしり。さらに、酵素自体も母乳にうれしい栄養となってくれるんです。授乳中は置き換えダイエットやファスティング(プチ断食)などはできませんが、お腹がすいたときに酵素ドリンクを牛乳や豆乳と混ぜて飲むのがおすすめ。栄養分をしっかり補給しながら、内側...

 
 

ビタミン・ミネラル・食物繊維たっぷりの青汁は産後太りが気になるママのダイエットのサポートにおすすめです。ビタミンやミネラルは身体の機能を正常に保つために必要不可欠な栄養素です。細胞の老化を防いで新陳代謝を正常に保ったり、エネルギーを生産したりするのがビタミンの主な役割です。またミネラルは体を作り、機能を正常に保つた目に欠かせません。身体の隅々まで栄養を運ぶ血液を作り出す鉄や骨や歯を丈夫に保つカルシ...

 
 

「ダイエットをしても下半身だけは痩せない」「細く見えても下半身と上半身のサイズが違う」という女性は案外多いもの。さらに妊娠・出産を経験すると、お尻回りや太ももに脂肪がついてしまったという方も多いのではないでしょうか。食事制限やエクササイズをしてもなかなか目に見えた効果が出にくい下半身ですが、実は産後は下半身のダイエットをする絶好のチャンスでもあります。産後は骨盤矯正にサポーターなどのグッズを利用し...

 
 

「妊娠中に増えてしまった体重は早めに落とすことが肝心」とはいうものの、授乳中は無理な食事制限はできません。さらに母乳にたくさんの栄養を摂られてしまう授乳期にはしっかり栄養補給をする必要がありますし、赤ちゃんにたっぷり母乳をあげている分、お腹もすきやすく、食べるのを我慢するのは普段以上のストレスになってしまいます。そんな授乳中のママにおすすめなのが青汁です。授乳期はどちらかというと体重が順調に減る方...