硬い 脂肪

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硬い脂肪を柔らかくして、痩せやすくするには?

固太りを解消

スラリと伸びた脚や腕は華奢に見える人の特徴です。
でも、太ももや二の腕、お腹周りなどの脂肪は、ぎっちりと詰まってしまいやすい部分でもあり、硬くなった脂肪は落ちにくいのが特徴です。

 

そこで、硬くなってしまったお肉をほぐして痩せやすくするための方法をまとめました。

 


 

とにかく固いお肉をほぐすことが大切!

とにかく固いお肉をほぐすことが大切!

固い脂肪を柔らかくするには

 

二の腕や太ももは余分な脂肪がつきやすい場所です。
でも、プヨプヨに柔らかいお肉は落としやすいのですが、みっちりと詰まってしまい硬くなってしまった脂肪は食事制限や運動をしてもなかなか落ちてくれません。

 

このような【固太り】と言われるタイプの場合、まずは脂肪を揉みほぐして柔らかくすることから始めましょう。

 

セルライトと脂肪の関係

 

脂肪が硬くなってしまった部分は、往々にしてセルライトができています。
セルライトとは、大きくなってしまった脂肪細胞の周りに老廃物が付着してしまった状態です。
脂肪細胞と老廃物によって隙間なく埋められてしまっているため、毛細血管が切れてしまったり、リンパ液が滞ってしまいやすくなります。

 

セルライト

 

脂肪部分を大きくつかみ、ちょっとひねってみてボコボコしていれば、それがセルライトのできているということです。
セルライトは血の巡りが悪い部分にできやすく、自分が「ここ、太いな」と思う部分は触ると皮膚が冷たいことがわかります。

 

部分痩せにマッサージは有効?

カロリーコントロールなど、食事によるダイエットでは部分痩せをすることはできません。
しかし、マッサージをすることで二の腕や太ももなど、脂肪がたまりやすい部分を若干細くすることは可能です。

 

ただし、セルライトがある部分は血管壁が弱くなっているため強いマッサージは内出血や浮腫の原因となってしまいます。

 

セルライトがある部分の効果的なケア方法
  • 美容機器によるレーザーケア
  • 超音波マッサージ
  • 美容エクササイズ
  • サプリメント

 

本格的にエステでケア

エステサロンで本格ケアをしたいなら、「脂肪のもみほぐし」「下半身太り」ケアにおすすめのサロンを選ぶのがポイントです。
また、サロンによって施術はさまざま。
まずは体験コースを受けてみて、「自分に合うな」と思ったら継続を検討してみるとよいでしょう。

 

下半身ケアにおすすめのエステサロン

 

 

BTB

BTB

痩身エステサロンBTBの特徴

落ちにくいセルライト対策に定評のあるのがこちらのサロン。
メスを使わない脂肪吸引「BTBバイオトリートメント」でセルライトを分解・解消し、体外へ排出するコースを体験できます。

マシンとハンドテクニックの相乗効果で痩せにくい二の腕、脚、ヒップ、背中、お腹を集中的にケアしつつ、部分痩せ希望の場合でも、最良の方法は全身の施術。
それをかなえてくれるエステサロンです。

普通のダイエットでは落ちにくいセルライト。
プロのハンドテクニックと最新鋭のマシンのダブルケアで本来のあなたを取り戻しましょう。

価格 お試し 2,000円、5,000円
評価 評価5
備考 全国に21店舗。新規サロンもオープンしている人気のエステです。
痩身エステサロンBTBの総評

吸引・ローリング・ラジオ波・EMS、すべての機能が受けられるマシンだから結果を出している人も多数。 「本気で下半身ケア!」という方に一押しのサロンです。

 

 

自宅で本格ケア 家庭用エステマシン

 

エステなどに通わず、ご自宅で気楽にケアしたいという人に最もおすすめなのが家庭用のエステマシンです。
EMSやキャピテーションという本格機能がついたエステマシンも、お手頃価格で手に入る現代、使わない手はありません。

 

エステに通うのに比べて安く続けられる反面、「続ける意思」が求められますが、1日5〜10分程度のケアを楽しむことができればむしろエステに通うよりも時間やお金の制限などもなく続けやすいのがメリットです。

 

おすすめの家庭用エステマシン

 

 

ボニック

ボニック

ボニック

ボニックProの特徴

大人気の自宅用の超音波マッサージ機「ボニック」がパワーアップしました。

プロのエステティシャン監修の元、EMSでリズミカルに筋肉を刺激する機能に加え、温めてトリートメント効果をアップする「RF」、皮膚の中(角質層)まで深く振動を与える「キャビテーション機能」を搭載しました。

肌の角質層奥まで温めてから筋肉を刺激するので効果をさらに感じやすくなりました。

1日5分、気になる部分に当てるだけでメリハリボディづくりをサポートしてくれる優れものです。

専用ジェルは美容成分がたっぷり含まれているので、洗い流す必要はありません。
そのままマッサージジェルとして利用するのもOKです。

防水機能付でまるまる水洗いもOK。お手入れも簡単です。
(お風呂での使用はエネルギーが水中に逃げてしまうので適しません。)

エステ並みのケアを自宅でできるので、太もも、二の腕、おなか周りなど、気になる部分に使い放題です。
その際は1か所につき5分が目安です。
(1回の充電で20〜30分は使用可能です。)

価格 本体+ジェル(定期コース):初回9,460(2回目〜5,480円)円
評価 評価5
備考 定期コースは3回以上の継続が条件。気持ちよく感じるレベル(3段階)で続けるのがコツ。
ボニックProの総評

産後のおなか周りなどにもおすすめ。ただし授乳中の使用は避けてくださいね。

 
 

ボディカル

ボディカル

ボディカル

EMS&インナーマシン「ボディカル」の特徴

ローラーとEMSが一体になったことで筋肉と脂肪、両方に刺激を与えるのが「ボディカル」です。
ローラー部分が硬くなった脂肪をしっかり揉みほぐしてくれるので、固太りの人にもおすすめ。
同時に筋肉にも刺激を与え、代謝の良い体作りを目指します。

(ただし、セルライトがある部分はローラーのないものがおすすめです。)

「くびれなかったら30日の全額返金保証付き」なのもメーカーの自身の現れですよね♪
専用ローションが必要ですが、定期コースなら本体が980円で購入できます。

ローションは定期コースで4,980円。本格エステのもみほぐしで固太りを解消しちゃいましょう。

価格 本体+ローション(定期コース):初回5,960(2回目〜4,980円)円
評価 評価4.5
備考 くびれなかったら30日の全額返金保証付き!メーカーの自信が現れています。
EMS&インナーマシン「ボディカル」の総評

「つまんでほぐす」を実現したスグレモノ!筋肉も同時に刺激するので、太りにくい体質づくりにも効果的です。

 

 

ハンドマッサージでセルライト対策

 

ハンドマッサージでお肉をほぐし、セルライト対策をすることもできます。
エステマシンを使うよりも根気が必要ですが、毎日続けていれば、効果があらわれてきます。
効果を出すためには、正しい方法を身につけてそれを継続的に行うことが大切です。

 

ご自身でのマッサージの際も、マッサージクリームを使用するようにしましょう。

セルライト対策におすすめのマッサージクリームについてはこちら

 

おすすめブック

 

セルライト超燃焼リンパマッサージ

セルライト超燃焼リンパマッサージ決定版

 

ダイエットをしてもとれなかったセルライトを撃退する、最新のマッサージ法を紹介したムック。
お尻、太もも、お腹など、セルライトが気になる部位別に、すべて4ステップで完結するかんたんなマッサージ法を詳しく紹介しています。

 

また、セルライトの燃焼効果を上げるエクササイズ、内部燃焼ポーズも、各部位別に1ポーズ紹介。
内側と外側からセルライトに働きかけてセルライトを撃退する、まさに最新のセルライト燃焼メソッドを網羅しています。

 

新陳代謝をあげて燃えやすいカラダづくりを!

新陳代謝をあげて燃えやすいカラダづくりを!

代謝アップして「痩せ体質」になろう

 

めぐりが悪く、固くなってしまった脂肪を燃やすためには代謝の良いからだづくりも大切です。

 

日々細胞が生まれ変わっている赤ちゃんのころから、徐々に基礎代謝はダウンしていきますが、普段の食生活や運動量、ストレス、睡眠などの生活や体質によって代謝量には個人差が大きく現れます。

 

食べても脂肪を溜め込まない代謝のよいカラダを育てるためにはアミノ酸や酵素などを積極的に摂取することをこころがけましょう。

 

また、ストレッチや軽い運動を続けることで血流をアップして、めぐりを良くするのも効果的です。

代謝アップでダイエット!おすすめのサプリメント

毎日の食生活から見直したいのは硬い脂肪にお悩みの人も同様ですが、とくに体内で代謝に深く関わるアミノ酸や酵素は不足しないようにしたいものです。
なかなか食事では摂りきれないアミノ酸や酵素はサプリメントで補うこともできます。

 

 

肥後すっぽんもろみ酢

肥後すっぽんもろみ酢h

 

基礎代謝の鍵を握る「アミノ酸」。
めぐりが悪い、太りやすい、ダイエットをしてもなかなか痩せないという人にぴったりなのがアミノ酸の豊富なすっぽんのサプリメントです。

 

人間の体に必要不可欠な20種類のアミノ酸すべてを含んだすっぽんと、アミノ酸が豊富なことでお馴染みの黒酢両方が一度に取れるのが「肥後すっぽんもろみ酢」です。

 

すっぽんにはアミノ酸だけでなく、コラーゲンもたっぷり。
めぐりの良い体づくりだけでなく、美容面もサポートしてくれるサプリメントです。

 

定期便:初回500円 通常:3,400円

 

肥後すっぽんもろみ酢

 

 

いきいき酵素

薬日本堂 いきいき酵素i

 

食事からは満足な量を摂り続けるのが難しい酵素ですが、体内の代謝活動や消化・吸収に欠かせないのが酵素の働きです。

 

その働きがダイエット雑誌などでも取り上げられ話題となった酵素。
「いきいき酵素」は酵母菌が生み出す生きた酵母をカプセルに詰め込んでいます。

 

漢方相談薬局である「薬日本堂」から発売の、安心して続けられるサプリメントです。

 

定期便:初回1,728円 通常:3,456円

 

いきいき酵素

 

 

 

 

硬い脂肪をほぐすために有効な方法 メリット&デメリット

固いお肉をほぐす3つの方法 メリット・デメリット

固太り解消!

固太りを解消するためには、まずは硬くなった脂肪をほぐすことですが、ボディカルなどのエステマシンを使ってもみほぐすほかにもエステに通ったりハンドマッサージをご自分で行うという方法もあります。

それぞれの特徴とメリット・デメリットをまとめてみました。
ご自分の生活スタイルに合わせて、スリムになるための方法を選んでみてくださいね。

ハンドマッサージを行う場合

自分でマッサージを行う基本的な方法ですが、案外労力と時間がかかり、効果を出すためにはやる気を継続することが重要な鍵になります。

マッサージ

メリット:

コストが少なくて済む。(マッサージクリームは必要
気になる部分を集中的に行うことができる。
好きな時、時間のあるときにケアすることができる。


デメリット:

ある程度の技術が必要。
もみほぐすのに時間を要し、労力もいるため、毎日続けるのが大変。
続けるには気力が必要。

家庭用エステマシンを利用する場合

自宅用の機器を利用して、自分で気になる部分をケアするため、好きな時間に行えます。最近では家庭用の機器でも効果は侮れません。

家庭用エステ機器

メリット:

好きな時、時間のあるときにケアすることができる。
技術不要で揉みほぐすことが可能。
気になる部分を集中的に行うことができ、また短時間でできるので、続けやすい。
エステに比べ、割安なので継続しやすい。

デメリット:

機器の購入に数万円(または月数千円)がかかる。

人気の家庭用エステマシン

エステサロンに通う場合

プロの施術や本格マシンで、気になる部分をケアしてもらえ、セルライトが出来てしまった部分や脂肪が固まってしまった部分も集中的にもみほぐしてもらうことができます。

エステ

メリット:

技術を持ったエステティシャンによるハンドマッサージや機器でのケアが受けられる。
自分はリラックスしているだけで施術してもらえる。

デメリット:

高額なコストがかかる。また勧誘が強すぎる場合も多い。
通う手間がかかる。
恥ずかしさ、緊張など・・・。

「脂肪のもみほぐし」「下半身太り」ケアにおすすめのエステサロン

痩身エステサロンBTB

「体験コース」 5000円

銀座店、大阪 梅田店などは特典つき!
全国 21店舗

ジェイ エステティックj

「メリハリ美脚コース」 50分/1回 13,000円、6回 45,000円 ほか
全国 104店舗

脂肪の揉みほぐしに利用したい「家庭用エステ機器」

美への投資

固太り体質はとにかく「揉みほぐし!」
マッサージクリーム程度のコストで続けられる家庭用エステマシン

 

お肉が固くなってしまったいわゆる「固太り」体質の人は、とにかく硬くなってしまった脂肪を揉みほぐすことが大切です。
エステでプロのケアを受けるのは理想的ですが、続けるとなると数十万円以上の金額は覚悟しなければなりません。

 

もちろん、自分でマッサージをするのも良いですが、固いお肉をハンドマッサージでほぐすのは思った以上に時間も体力も必要です。

 

そこでおすすめしたいのが家庭で気軽に利用できるエステマシン。
機器の購入や専用クリームのコストはかかりますが、スリミング専用のマッサージクリーム程度の価格で続けられ、自己流マッサージよりも続けやすく効果が出やすいのもポイント。
かかったお金は「自分磨きのため」と考えて、美意識UPで女性らしいボディに磨きをかけていっちゃいましょう♪

 

 


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