太もも お肉 硬い

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太ももの硬いお肉をほぐして美脚をめざそう!

太もものお肉を揉みほぐそう

お肉が硬くなってしまった「固太り」。
女性が脂肪を溜め込みやすい太ももは固太り状態になりやすい部分です。

 

形の良い美脚を育てるためには、硬くなってしまったお肉をほぐすことが肝心です。

 

固太りのお肉をほぐすためには「筋肉をつけて代謝をよくする」と同時に「溜まってしまった老廃物を流す」ことが大切です。

 

 


 

「体重をかけずに動かす」&「マッサージでほぐす」のが鉄則!

重さをかけずに負荷の軽い運動を繰り返す

 

太もも固太り

余分な脂肪を燃焼しやすくするためには筋肉をつけることが良いとされています。

 

太ももには大きな筋肉があるため、これを動かせば燃焼しやすいのですが、筋肉が盛り上がったムキムキ太ももにはしたくありません。

 

マッチョな筋肉ではなく、スラリとした形のいい筋肉をつけるためには、なるべく体重や重さをかけずに、負荷の軽い運動を繰り返すのがおすすめです。

 

また、同時にセルライト対策のためにも老廃物を溜め込まないことが大切です。
めぐりが滞りやすい太ももはマッサージでほぐしながら、負荷のかからない運動をすることで部分痩せが可能になります。

硬い脂肪のマッサージには必ずジェルやクリームを使おう

老廃物を流すためのマッサージを行う

 

太もものお肉を揉みほぐそう

脂肪が硬い、いわゆる「固太り」は、脂肪細胞がパンパンに詰まっている状態です。

この脂肪を手で揉みほぐすには継続することが大切です。

 

エステでプロの施術で脂肪をしっかり揉みほぐしてもらえるのなら近道かもしれません。
でも、エステにいく余裕がない・・・という人は、自分でマッサージをするのももちろんOKです。

 

その際、必ずジェルやクリームを使ってマッサージすることを忘れずに!
固太りの部分はほぼ100%セルライトが出来ています。
滑りをよくして皮膚を傷つけないため、そしてセルライトを効率的にほぐすためにも、マッサージ専用のジェルやクリームを使いましょう。

 

エステでしっかりほぐすならココがおすすめ

セルライト徹底ケアのエステサロン「BTB」

エステサロンBTB

セルライト対策ならBTBがおすすめ。
メスを使わない脂肪吸引と言われる「BTBバイオトリートメント」 でセルライトを分解・解消し、体外へ排出するコースを体験することができます。

 

お試しコースもご予算に合わせて2,000円・5,000円から選ぶことができ、痩せにくい部分を集中的にケアしてくれるので見た目のラインの変化に期待できます。

 

全国に21店舗。新規サロンもオープンしている人気のエステです。

 

価格:初回お試し 2,000円、5,000円

 

痩身エステサロンBTBを詳しく見る

 

自宅でマッサージをしたい人にはこちらがおすすめ

セルライト部分のマッサージにおすすめのクリーム・ジェル

ルナパルテ

太もも用ホットマッサージジェル【ルナパルテ】

 

トウガラシエキス、ショウガ根エキス、オタネニンジンエキス、バニリルブチル、カフェイン等の成分が配合された、発汗、血行促進を促す太もも用ホットマッサージジェルです。

 

太もものデリケートな肌に合わせ合成香料、着色料、鉱山油、石油系界面活性剤パラベンなどの添加物を一切配合せず、低刺激にこだわって作られています。

 

元エステティシャンのオーナー監修の実際に高級エステの現場で用いられている、太ももマッサージマニュアルとセルライト除去マッサージマニュアルも同封されています

 

 

定期4か月コース:初回4,974円 2回目〜4,974円
定期6か月コース:初回4,974円 2回目〜4,560円
定期12か月コース:初回4,974円 2回目〜4,154円
通常価格:8,290円

 

太もも用ホットマッサージジェル【ルナパルテ】

 

 

硬くなってしまった太もものお肉をほぐすには家庭用エステマシンも◎

ラクに揉みほぐせる家庭用エステ機器

 

気になる部分にダイレクト!部分痩せを目指す人におすすめのダイエットマシン
「マッサージは続ける自身がない」という人はこちらをチェック!
実は、マッサージクリーム代以下の値段で、家庭用エステマシンを買えるんです。
1日5分〜10分、お風呂で使えるものもあるので、生活スタイルに合わせてチェックしてみて!

 

ボニックPro

EMS&RF&キャビテーション 「ボニックPro」

 

人気の高かった家庭用エステマシン「ボニック」がパワーアップして生まれ変わりました。

 

EMSに加えてRF、キャビテーション機能を搭載し、自宅で簡単ケアなのにエステ並みの施術を続けることが可能になりました。

 

防水機能付でまるまる水洗いもOK。お手入れも簡単です。
(お風呂での使用はエネルギーが水中に逃げてしまうので適しません。)

 

太もも、二の腕、おなか周りなど、気になる部分に使い放題。1か所約5分のケアが目安です。

 

ボニックPro
充電式なので電池なども不要。好きな時に好きなところをケアできます。

 

ボニックPro
専用ジェルを塗って本体を当てるだけで本格ケアが可能です。

 

ボニックPro
キュートな丸形ボディは持ちやすく、毎日のお手入れが楽しみになります。

 

本体+ジェル(定期コース):初回9,460(2回目〜5,480円)円

ボニックProを詳しくチェックする!

 

ボディカル

EMS&インナーマシン「ボディカル」

 

脂肪をガッシリつかみほぐすローラーと、脂肪の奥の深層筋までしっかり届くEMSのダブルケア。
固まったお肉をほぐしながらマッサージできるので、太ももや二の腕、腰周りが気になる人にぴったり。。
EMSのレベルは5段階から選べるので、場所に合わせて変えることも可能です。

 

ボディカル

手のひらにしっくりくるサイズ。持ちやすく、お手入れしやすい大きさです。


ボディカル
ボディカル

このローラーがお肉をしっかり揉みほぐしてくれます。

 

EMS&インナーマシン「ボディカル」 専用ジェル定期コース(3回以上)で本体980円(税別)

ボディカルを詳しくチェックする!

太ももはセルライトになりやすい部分 脂肪が固いと痩せにくい

太もも固太り

太ももは女性のダイエットのお悩みでも「一番気になる部分」としてあげる人が多い箇所です。
上半身は細いのに、ガッチリとした太ももがどうしても痩せられないというお悩みをあなたも持っているのではないでしょうか?
座っていることが多い人などは特に太ももに脂肪がつきやすく、さらにセルライトがつきやすい部分でもあります。

 

太ももを触ってみて、お肉ががっちり硬い、いわゆる「固太り」の状態なら、そのままでは太ももの脂肪を燃焼することは難しく、まずはお肉を柔らかくしてあげるのが先決です。

 

太ももの気になる部分を触ってみると、ほかの部分より「冷たい」と感じるのなら、血流が悪くなっている可能性があります。
ほうっておくと、脂肪がさらにつきやすくなってしまうため、リンパマッサージなどで血流を促します。
セルライトがついてしまっている場合は、優しくマッサージをしましょう。
ちょっと押してみて痛いようならば、リンパを流す感覚で下から上にさすってあげることから始めましょう。
さらにマッサージで硬くなっている脂肪を揉みほぐすような感じを続けます。
その際は、必ずマッサージオイルやクリームなどを利用し、滑りをよくするようにしましょう。

 

硬くなってしまったお肉を揉みほぐすのには根気が必要です。
エステなどでも使われるEMS機器やラジオ波などの機器は、最近では比較的安価で家庭で使える機材が販売されているので、そういったものを利用してみるのもおすすめです。
数回繰り返すと、お肉が柔らかくなるのがわかります。