置き換えダイエット食品

MENU

置き換えダイエット食品 決め手はダイエットの3原則

ダイエット成功の3原則「キレイに」・「健康に」・「リバウンドしない」

 

置き換えダイエット食品を選ぶ場合は、ダイエットの3原則である「キレイに痩せる」「健康的に痩せる」「リバウンドしない」をかなえてくれるものを選ぶのがキーポイントです。

 

栄養バランスは絶対!

五大栄養素と言われる糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル。
このうちカロリーがあるのは糖質・脂質・タンパク質の3つだけです。

 

ビタミン・ミネラルにはカロリーはなく、3つのカロリー源となる栄養素を分解して燃焼するのに必要不可欠な栄養素です。

 

リバウンドを避けるためにも、ダイエット中もビタミン・ミネラルはしっかり補給を。
ダイエット食品を選ぶ際にも、栄養バランスをチェックしましょう。

 

続けられる「おいしさ」も大事!

食事は生活の中の楽しみであり癒しの時間でもありますよね。
ダイエット食品も我慢して食べるのでは続けられませんが、中には添加物の使い過ぎからかケミカルな味がするものも・・・。
(健康や美容面から見ても添加物はできるだけ避けたいです。)

 

最近ではダイエットシェイク、酵素ドリンク、スムージー、パスタ、リゾットなど様々な種類・味のものがありますから、好みに合わせて選び、楽しみながらダイエットをしましょう。

 

腹持ち・満足感はダイエット成功のカギ!

普通の食事に比べれば、ダイエット食品だけで済ませる置き換えダイエットは満足感は少ないのは覚悟しなければいけません。
でも、次の食事までに耐えられないほどお腹が空いてしまったり、あまりの空腹にストレスからドカ食い・・・ということにならないためにもある程度の満腹感・満足感は必要です。

 

おすすめは「グルコマンナン」などお腹で膨らむ食物繊維が入っているものです。

 

置き換えダイエット食品 おすすめBEST5

 

美容液ダイエットシェイク

美容液ダイエットシェイク

美容液ダイエットシェイク

美容液ダイエットシェイクの特徴

低カロリーなのは当然のダイエット食品。
美容液ダイエットシェイクはさらに高栄養にこだわりました。

1食に必要な量(1日に必要な量の1/3)の食物繊維やビタミン、ミネラル、そして体の構成原料となるタンパク質を100%以上配合しています。

美容液ダイエットシェイクは開発段階で「本物のおいしさ」にこだわり、天然素材由来のパウダーを使用しています。

続けて飲むダイエットシェイクだからこそ、人工甘味料、着色料、乳化剤、酸味料、保存料、増粘剤は一切不使用。
人工甘味料によるケミカルな味ではなく、あえて砂糖を少量使用しているため、おいしく続けやすい味に仕上がっています。

グルコマンナン配合で他のダイエット食品に比べても腹持ちもよく、イチオシのダイエットシェイクです。

さらに、ピュアコラーゲンペプチド、大豆たんぱくといった美容面にうれしい栄養素も配合されています。

価格 通常 8,640円 / 初回 6,912円
評価 評価5
備考 初回購入なら全額返金保証付き。定期購入なら毎回25%OFFの6,480円。
美容液ダイエットシェイクの総評

味はストロベリー・ココア・マンゴー・抹茶・カフェオレ・バナナ・ロイヤルミルクティの7種類
その日の気分に合わせてお好みの味を選べるという楽しみもあります。

スイーツ好きも満足の味なので、ダイエット中もストレスが溜まりにくいのも◎。

 
 

マイクロダイエット

マイクロダイエット

マイクロダイエット

マイクロダイエットの特徴

ドリンク・スープ・シリアル・リゾット・パスタなど、いろいろな種類のダイエット食品がそろっているため、ダイエット中でも食事を楽しみにできるのがマイクロダイエットの人気ポイントです。

ダイエット食品メーカーとしては老舗なだけあり、今までの経験から培われた品質の高さと、キレイで健康的にダイエットできるよう計算された栄養バランスが自慢のダイエット食品です。

他のダイエット食品に比べて値段が高いのがネックですが、ダイエットしやすいカラダづくりの長年の経験から生まれた置き換えダイエット食品は多くの方がリピートしている、実力派の人気商品です。

価格 -3kgコース 35,280円
評価 評価4.5
備考 目標体重によってコースが様々あります。まとめ買いでさらにお得に。
マイクロダイエットの総評

ダイエットドリンク(7種)、シリアル(3種)、リゾット(2種)、パスタ(2種)と豊富なラインナップ。 これらすべてが試せる「マイクロダイエット全種セット」も人気です。

 
 

ベルタ酵素

ベルタ酵素

ベルタ酵素の特徴

酵素の量が165種類(定期便の酵素サプリは620種類)と業界最多クラスのベルタ酵素。

多くの野菜や果物を長期間発酵させて作る酵素ドリンクは「味が苦手」という人も多いですが、ベルタ酵素はトロリとしたピーチ風味で飲みやすく、水割り・豆乳割り・牛乳割り・炭酸水割りなどアレンジを楽しみながらダイエットを続けることができます。

1位の美容液ダイエットシェイクなどに比べると腹持ちは劣るため、朝食の置き換えやついつい食べすぎてしまった後などにおすすめ。

また、ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロといった美肌に嬉しい成分も配合しているため、美容ドリンクとして続けている人も多い酵素ドリンクです。

価格 5,080円円
評価 評価4
備考 定期便の「ダイエットパック」はベルタ酵素2本に酵素サプリ付きで10,200円です。
ベルタ酵素の総評

とろみのあるピーチ風味。 腹持ちをアップさせるには豆乳割りやヨーグルトと混ぜるなどするのがおすすめです。

 
 

オルビス ダイエットプチシェイク

オルビス ダイエットプチシェイクの特徴

粉末を水や牛乳で溶かすタイプのシェイクが粉っぽいと感じてしまう人にはオルビスのプチシェイクがおすすめです。

トロリとしたジェルを牛乳と混ぜて作るシェイクはプルプルのデザート感覚。
腹持ちや満足感は、1位の美容液ダイエットシェイクには劣りますが、栄養素も1日の約1/3が1食にしっかり配合されています。

1食あたりの価格が200円弱とリーズナブルなので長期スパンでダイエットを考えている人や、食べすぎてしまった後のカロリーバランスを取り戻したいときなどのために、常備しておくのもおすすめです。

価格 4,136円
評価 評価4
備考 7食×3箱=21食分たっぷりでリーズナブル。さらにポイントなど、大手ならではのサービスあり。
オルビス ダイエットプチシェイクの総評

味はフレッシュストロベリーやマスカット、ピーチなどのほか、季節限定の味なども登場します。 長期で置き換えダイエットにチャレンジする場合も飽きずに続けられます。

 
 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

めっちゃたっぷりフルーツ青汁の特徴

ダイエッターに話題のフルーツ青汁。

ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な青汁はダイエットにぴったりですが、「味や苦みが苦手」という人も。
そんな人におすすめなのがこのフルーツ青汁です。

フルーツ11種、野菜11種から抽出したエキス配合で栄養価が高いうえ、見た目は青汁でも味はフルーツジュースのような甘さがあります。

さらに乳酸菌や植物性プラセンタを配合。健康面、美容面もサポートしてくれます。

価格 定期初回 680円
評価 評価3.5
備考 定期便2回目以降は3,980円(通常価格は5,980円)。継続でプレゼントあり。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁の総評

栄養豊富な青汁ですが飲みやすく、野菜がキライなちびっこでも飲めるおいしさです。 ヨーグルトや牛乳と混ぜるのもおすすめです。

 

置き換えダイエット食品はカロリーよりも「栄養」重視!

 

絶対痩せたい、確実にダイエットを成功したい、そんな人におすすめの置き換えダイエット。1日3食のうち1〜2食をダイエットシェイクや酵素ドリンクなどと置き換えます。
「絶対にやせる」という思いが強いあまり、ダイエットシェイクを選ぶ場合も、よりカロリーの低いものという目線で選択してしまう人も多いですが、ダイエット食品に置き換える時点でカロリーは大きくカットされています。
それよりも重視したいのは必要な栄養素がしっかり摂れるかどうかという点です。
なかには、ダイエット食品に頼らず、食事を減らすというダイエット方法を実践されている方もいますが、心配なのは栄養不足です。
ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素は普段の食生活でもどうしても不足してしまいがちです。ダイエットによって食べる量を減らし、身体の調整に欠かせないこれらの栄養が不足してしまうと、肌荒れやだるさなどの症状が現れたり、貧血や骨粗鬆症などの原因にもなりかねません。
また、ビタミンやミネラルの不足はダイエットにとってもマイナス要素です。身体バランスを保つために不可欠な栄養が足りなくなり、代謝が乱れてしまうと、痩せにくくなったり、太りやすくなったり。せっかく体重が減ってもリバウンドしやすい体質になってしまっては元も子もありませんよね。
特に「ダイエット食品は不要、カロリーを減らせばいいだけ」というイメージから独自のダイエットをしてしまい、失敗を繰り返している人はバランスの取れたダイエット食品を利用してみるのをお勧めします。