ダイエット

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腰を動かして輪を回すフラフープ。ウエスト周りの筋肉に効果的なので、女性のくびれづくりにぴったりのエクササイズです。動きは小さいものの、5分も回し続ければじっとりと汗をかいてきます。息が上がらずに汗をかくことができます。また、女性だけでなく、内臓型肥満でポッコリお腹が気になる男性にもおすすめです。フラフープは腰を前後または左右に動かすため、ウエストだけでなく、股関節の深層筋を鍛えるのも効果的です。筋...