40代の置き換えダイエット

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40代からの置き換えダイエット 注意したいポイント

40代からの置き換えダイエット

ダイエットをしようとしても「なかなか痩せない」と感じる人が多くなるのが40代。あわせて、見た目年齢に大きな差が開くのも40代からの特徴です。

 

とはいえ、なかなか痩せないからといって無理に食事を減らすようなダイエットはNGなのはご存知のとおり。
とくにホルモンバランスにもゆらぎが出始める40代は、各種ビタミンや鉄分、カルシウムなどのミネラルが不足しないよう注意することはぐったり疲れなどを防ぐのと同時に「痩せ老け」の防止にもつながります。

 

置き換えダイエット食品は様々なものが発売されていますが、これらの点を意識して選ぶのが〇。
また、同時に続けやすいダイエット食品を選ぶことが大切です。


置き換えダイエット食品を選ぶときにチェックしたいポイント

栄養バランスは絶対条件!

ダイエットはカロリーだけに注目するのではなく、ビタミン・ミネラル・食物繊維といった「ダイエット栄養素」が不足しないようにするのは鉄則です。
ダイエット食品もこれらの栄養素がしっかり摂れるものを選んで代謝の良いカラダづくりにつとめましょう。

 

満足感の感じられるものでストレスフリーを心がける

通常の食事に比べれば、置き換えダイエット中は「お腹いっぱい」というわけにはいきません。
でも、ストレスを溜めすぎれば、ドカ食いにつながってしまうことも・・・。
お腹の中で膨らむ食物繊維が入っているものや、好きな味のものを選ぶことでなるべくストレスフリーな置き換えダイエットを意識しましょう。

 

「食は楽しみ」おいしく続けられるものを

ランチタイムが楽しみ、おやつが楽しみ、という人は多いはず。
「食べることは栄養を摂取するため」だけでなく、毎日の楽しみでもあります。
ダイエット食品も楽しみにできるものが選べれば◎。
我慢して食べるようなものはできれば避けたいですよね。

 

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美容液ダイエットシェイク

美容液ダイエットシェイク

美容液ダイエットシェイク

美容液ダイエットシェイクの特徴

低カロリーなのはもちろん、栄養バランス・味・品質・美容成分にこだわった、女性が開発したシェイクが「美容液ダイエットシェイク」です。

1食に必要な量(1日に必要な量の1/3)の食物繊維やビタミン、ミネラル、そして体の構成原料となるタンパク質を100%以上配合しているため、置き換えダイエットはもちろん風邪や体調不良で食欲なない時の食事がわりにもおすすめです。

美容液ダイエットシェイクは開発段階で「本物のおいしさ」にこだわり、天然素材由来のパウダーを使用しています。

続けて飲むダイエットシェイクだからこそ、人工甘味料、着色料、乳化剤、酸味料、保存料、増粘剤は一切不使用。
人工甘味料によるケミカルな味ではなく、あえて砂糖を少量使用しているため、おいしく続けやすい味に仕上がっています。

こんにゃく由来の食物繊維『グルコマンナン』はおなかの中で膨らむため、配合で他のダイエット食品に比べても腹持ちもよく、イチオシのダイエットシェイクです。

さらに、ピュアコラーゲンペプチド、大豆たんぱくといった美容面にうれしい栄養素も配合されています。

価格 通常 8,640円 / 初回 6,912円
評価 評価5
備考 初回購入なら全額返金保証付き。定期購入なら毎回25%OFFの6,480円。
美容液ダイエットシェイクの総評

味はストロベリー・ココア・マンゴー・抹茶・カフェオレ・バナナ・ロイヤルミルクティの7種類
その日の気分に合わせてお好みの味を選べるという楽しみもあります。

スイーツ好きも満足の味なので、ダイエット中もストレスが溜まりにくいのも◎。

 
 

マイクロダイエット

マイクロダイエット

マイクロダイエット

マイクロダイエットの特徴

ドリンク・スープ・シリアル・リゾット・パスタなど、いろいろな種類のダイエット食品がそろっているため、ダイエット中でも食事を楽しみにできるのがマイクロダイエットの人気ポイントです。

ダイエット食品メーカーとしては老舗なだけあり、今までの経験から培われた品質の高さと、キレイで健康的にダイエットできるよう計算された栄養バランスが自慢のダイエット食品です。

他のダイエット食品に比べて値段が高いのがネックですが、ダイエットしやすいカラダづくりの長年の経験から生まれた置き換えダイエット食品は多くの方がリピートしている、実力派の人気商品です。

価格 1週間チャレンジセット 3,500円
評価 評価4.5
備考 目標体重によってコースが様々あります。まとめ買いでさらにお得に。
マイクロダイエットの総評

その他、マイナス3キロコース、5キロコースなどあり。 1週間のお試しセット後の割引もあります。

 
 

オルビス ダイエットプチシェイク

オルビス ダイエットプチシェイクの特徴

粉末を水や牛乳で溶かすタイプのシェイクが粉っぽいと感じてしまう人にはオルビスのプチシェイクがおすすめです。

トロリとしたジェルを牛乳と混ぜて作るシェイクはプルプルのデザート感覚。
腹持ちや満足感は、1位の美容液ダイエットシェイクには劣りますが、栄養素も1日の約1/3が1食にしっかり配合されています。

1食あたりの価格が200円弱とリーズナブルなので長期スパンでダイエットを考えている人や、食べすぎてしまった後のカロリーバランスを取り戻したいときなどのために、常備しておくのもおすすめです。

価格 4,136円
評価 評価4
備考 7食×3箱=21食分たっぷりでリーズナブル。さらにポイントなど、大手ならではのサービスあり。
オルビス ダイエットプチシェイクの総評

味はフレッシュストロベリーやマスカット、ピーチなどのほか、季節限定の味なども登場します。 長期で置き換えダイエットにチャレンジする場合も飽きずに続けられます。

 

40代からの置き換えダイエット 栄養不足は絶対NG

ダイエットをしようと思うと食べ物のカロリーが気になりますが、同じように気にしなければいけないのが栄養素のことです。
カロリーの数字だけにとらわれてしまいがちですが、糖質や脂質をエネルギーとして利用するために必要不可欠なのがビタミンB群やミネラルなどの栄養素。これらの栄養素が不足してしまえば、同じ量を食べてもダイエットしにくいカラダになってしまいます。

 

とくに40代からの女性は「ゆらぎ世代」。ホルモン分泌量に変化が訪れ、様々な不調を感じる人が多くなってくるのが40代中盤からの年代です。
今はまだその兆候がない人でも更年期は訪れますから、今から体調管理は粗末にせず、食事の栄養バランスや運動量などにも気を配っておくことが大切です。

 

カロリー量を減らすことだけに目を取られ、ただ単に1食抜いてしまったり、食べる量を減らすだけのダイエットは絶対にNG。
美容面も悩みがつきない40代だからこそ、「ビタミン・ミネラル・食物繊維」、この3つの栄養素は過不足ないように摂れるダイエット食品を選ぶことが「アンチエイジングダイエット」のキモとなります。

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