40代からのダイエット

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「ちょっと本気」が必要な40代からのダイエット

40代のダイエット

間食をやめたり夕食をちょっと少なめにすれば1,2キロは楽に減っていたあの頃・・・
年齢を重ねると痩せにくくなるというのはわかっていても、以前のようには簡単には体重が減ってくれないことを身をもって感じるのではないでしょうか。

 

そんな40代からのダイエットはちょっとだけ本気を出す必要があります。

 

美しく・健康的に・リバウンドしないがダイエットの3原則。
アラフォー世代からのダイエットは特にこの3つを意識してチャレンジするよう心がけてくださいね。


 

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健康的に美しく 40代からのダイエットで意識したいこと

40代からのダイエット

見た目年齢と健康はリンクしている

 

ダイエットと言えば辛い食事制限や運動をしなければならなくて、しかも元の生活にもどればすぐにリバウンドしてしまう。。。そんな経験をしてきた方もいるはず。
そんな悪循環を繰り返していると、知らず知らずのうちにカラダも悲鳴を上げてしまいます。

 

とくに40代ともなれば、体にガタが出てくるお年頃。たとえ見た目が若い人でも、本物の若者に比べれば健康維持のためにはいかにメンテナンスをするかが大切となってきます。

 

「食事を抜いてやせる」というような無理なダイエットをする方は少なくなってくる年代ですが、それでも食事量を減らすだけで栄養バランスは無視されている方も少なくありません。
さらに、食事量を抑えるだけのダイエットは生涯食欲と戦っていかなければ体重を維持することはできません。運動もしかり。
実行不可能なダイエット、健康を無視したダイエットはさっさと縁を切り、痩せ体質を育て、健康を維持できるダイエット方法を身につけることが肝心です。

 

健康的に適正体重を保つことは見た目年齢の若々しさにもリンクしています。
高い美容液を買うことよりも、本体であるカラダの正しい磨き方を覚えておくことで年齢に負けない美容と健康を維持しましょう。


40代からのダイエット記事一覧

 
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